제가 지난 일년간 십키로가 쪘어요 ㅜㅜ
그래서 살좀 빼려고 오늘 점심엔 샐러드+삶은계란+두유+오트밀, 오늘 저녁엔 닭가슴살토마토버섯양파마늘가지 수프 해먹었거든요
일케 먹고 간식 중간중간 자몽이나 사과 먹고 탄수화물은 고구마정도로 대체하면서 유산소 한시간 좀 넘게+근력운동 해주면 한달후에 얼마나 빠져있을까여ㅜㅜ