그래요. 전 근력과 유연성 두 마리 토끼를 모두 잡고 싶은 여징어예요.

운동 관련 게시판을 찾고 싶었지만 안보여서
부득이하게 여러분의 도움을 받으려구요~
(다이어트 때문은 아닌지라 정말 죄송합니다)

전요. 말그대로 엄청나게 뻣뻣하고
근육도 하나 없어서 허리가 아프고
재활이 필요한 여징어랍니다.
그래서 이 두 머리 토끼 잡으면서 몸의 균형을 잡아보고 싶어요.

요가를 하자니 유연해지지만 근력에는 도움이 안될거같고
헬스를 하자니 근력은 키워져도 유연해지지는 않을 것 같고.
필라테스는 근력과 유연함 동시에 잡을 수 있을것 같지만
너무 비싸고 ㅠㅠ ㅠ어어어ㅓ어엉

추천해주실만한 운동 없을까요?
비싸도 필라테스일까요?