집에 바벨 덤벨 다있는데 백익스텐션은 기구없인 안될까요???

또한 산행을 하곤 하는데 산에 레그레이즈기구가 잇어요 그걸 무게를 무겁게 해놓고 백익스텐션하면 효과가 있을까요;;;

몇번 해보긴했는데 궁금합니다

백익스텐션 운동을 하고 싶은데 기구가 없어요... 바벨 덤벨은 잇구요