그 어느 운동보다도 스쾃과 데드에 심취해 있었던 중에
추운날씨에 농구 하다가 무릎이 안좋아져서 스쾃 스톱!
힙업만 되면 이른 아침에 잠에서 깬 너의 눈앞에서 짱구춤을 추고 말겠어! 라고 레이스를 외쳤으니..
고민하다가 스쾃을 대체 할 수 있을 것 같아 런지를 해봤습니다.
존심은 있어서 40kg 바벨 들고 스텝런지를 야심차게 시작했는데 10회 5세트 라스트 세트 때 바벨들고 호랑나비;;;
오늘 출근길..어후 엉덩이 알 꽉 박혔는데요?
1년전 스쾃과 데드 시작한 후 한동안 경험 못한 대퇴, 대둔에 근육통 ㅠㅠ
그동안 런지를 우습게 봐서 죄송합니다. 그냥 여성분들이 많이 하니까 조금 우습게 봤어요.
드라군마냥 헬스장을 도는 스탭런지 마니아들이 걸리적거려서 런지 무시했어요.
힙업을 원하시면 런지 강추합니다. 맨몸 런지, 제자리 스탭 런지, 스탭런지, 바벨/덤벨 런지 모두 강추입니다.
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