하루에 물을 1.5리터 이상 섭취하면 좋다는 말을 많이 들었는데요,

운동중에 물을 먹어주는것도 중간중간에 수분보충도되고 좋다는 말도 있고,

저번에 한의원에 위염때매 한약지으러 갓을때 한의사는

물 많이먹으면 속에 물이 찬다고(이게 뭔말인지는 모르겠음)

인터넷에서 물 많이먹으란 소린 엉터리 소리고,

운동 전후로 1시간동안은 물도 먹어서는 안되고

운동중에 입 가만히 다물고있음 나오는 진한 침이

그 어떤 보약보다 좋다고 그 침만 삼키라고 하던데

너무 혼란이네요;;;

너무 다른 물먹기 방법....;;;

진짜 멘붕....물먹는건 어떻게 먹어야 하나요....다이어트...흡..ㅠㅠㅠ