컴퓨터 작업이 많은 현대인들에게 어깨와 팔은 점점 혹사되고 있는 현실이지만, 기본적인 스트레칭을 통해서 관리가 어느정도 가능함에도 무신경하게 지나치기 쉽상이다. 쉬는 시간을 이용해 간단하게 따라할 수 있는 시원한 체조를 소개한다.