운동선수들이 팔다리에 모래주머니를 매고 훈련하는것 있죠?
이런 것이 일반인들을 상대로 나온것도 있습니다.
팔목 발목에 차는 중량물인데,
물론 일반인을 상대로 한 것이니 관절에 무리가 가지 않게
1kg~2kg정도의 무게를 가진 것이 대부분이죠.
그런데.....
이게 다이어트 효과가 있나요? 없나요?
팔다리에 무거운 것을 달았으니 당연히 운동이 되는거고
운동이 되니까 당연히 다이어트에 도움되지 않겠는가 하고
짐작했는데, 의외로 의견들이 대립됩니다.
다이어트 효과는 없고 팔다리 근력만 향상된다는 말도 있고
(근력이 향상되면 그게 결과적으로는 다이어트효과로
연결되는거 아닌가?)
다이어트 효과가 있다는 말도 있고.
뭐가 맞아요???
제가 아는 상식으로는 운동효과가 있는 것을 꾸준히 하면
뭐든 다 효과가 있다고 알고 있는데....
중량물을 팔다리에 매다는것이 특별히 예외일것 같지는 않은데...
효과 있나요?
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