안녕하세요 현재 야간 편돌이 20살입니다

 

 다이어트를 시작할려고하는데  제근무시간은  오후10시부터 오전8시까집입니다

 

현재 식사는 오후4시에 아침   오후10시에 점심   오전3시에 저녁;;; 이렇게먹는데

 

괜찮은가요??? 그리고 식단을 어떻게해야되나요???  오후4시에는 과일이나 밥 먹구요

 

오후10시에도 집에서 도시락싸온 밥  그리 고 새벽3시에는 닭가슴살 상추 샐러드 방울토마토

 

이렇게먹고있는데 괜찮은가요????

 오유님들  다이어트 식단이랑 시간좀 알려주세요~