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아침부터 일어나서 등록하고 운동하고 왔어요ㅎㅎㅎ
오티 같은 거 해준다고 들었는데 그런 거 없ㅋ더ㅋ라구요
처음에는 뭘 해야 되지 뭘 해야 되지...하다가
일단 제일 만만한 런닝머신부터 시작했는데
진짜 저질체력이라 속도 4로 10분만 했는데 벌써 종아리 찢어질 거 같고 미칠 거 같앴음
근데 어떤 분이 트레이너분한테 가서 물어보고 지도받는 걸 보구
아 나도 여쭤봐야겠다 하구 '오늘 처음인데 뭐 해야될지 모르겠어요ㅠㅠㅠ' 했더니
다른 분 상담 먼저 봐드리고 봐드릴게요 스트레칭 먼저 하구 계세요~ 이러시더라구요
그래서 바로 스트레칭 룸으로 가서 스트레칭을 하는데
다른 분들은 남 눈도 신경 안쓰고 장판 같은 것도 깔고 다리 쫙쫙 벌리면서 하시는데
저는 챙피해서 소심하게 그냥 무난무난한 스트레칭만 몇개 하고 있었음 ㅠㅠ
그러다가 트레이너분이 오셔서 어떤 몸 목표로 하시냐구 운동해보신 적은 없냐고 물어보셔서
아 저는 살도 좀 빼고 근육 만들어서 라인도 좀 잡고 싶어여... 운동한 적은 없다고ㅠㅠ 이랬더니
헐~! 20년 넘게 운동 한 번도 안 하신 거에요??? 이래서 짜식 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
그래서 일단 맨몸 스쿼트/척추기립근 운동(이름이 뭔지 모르겠음 기구에 엎드려서 하반신만 걸치고 허리를 올렸다 내렸따 하는 운동이었어여)/푸시업
이렇게 세 개 자세 같은 거 알려주시고 20개씩 3세트 하고 런닝 30분 뛰시면 된다구
며칠 이렇게 하시고 또 다른 운동 필요할 때 알려드릴테니까 여쭤보시라구 하더라구요
그래서 열심히 하는데
사실 제가 집에서도 스쿼트 푸시업 이런 거는 조금씩 하기는 했었거든여?
근데 자세가 완전 다 틀렸었음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
세상에 여태 내가 뭘 한 거지 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
확실히 트레이너분이 알려주신대로하니까 자극 뽝!!! 근육통도 뽝!!!!!!!!!!!!
엄청 힘들었지만 그래도 시킨 건 다 하고 왔어요
런닝머신도 속도 5로 30분이나...하고 왔음!!!ㅠㅠㅠㅠㅠ
근데 지금 너무 힘들어요 팔다리 찢어질 거 같음...
그리고 배에서 막 후끈후끈 열이 나는데 저녁까지 안 없어짐...
내일도 가야되는데 어카지...
그래도 신기한게
기분이 되게 좋아요 상쾌하고 개운한 느낌?
이러면 운동 잘 한거라고 하던데 좋더라구여 ㅎㅎㅎㅎ
그리고 집에서만 끄적끄적 할때는 몰랐는데
다른 분들 열심히 하는 거 보니까 자극도 받고
특히 예쁘고 몸매 좋은 여자분들이 열심히 하는 거 보고 와...저런 분들도 열심히 하는데 나는 ㅠㅠㅠ 하면서 마음을 다잡게 되더라구요
진짜 신기한게 야식 욕심도 싹 없어짐ㅋㅋ 원래 이쯤 되면 뭐 하나 먹고 있어야 되는데
그리고 트레이너분이 너무 잘생겨서 히히
자세 알려주실때 자세를 봐야되는데 몸만 보게 되더라구여..음란마귀...ㅠㅠㅠ
덕분에 열심히 가게 될 것 같아요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
헬스 재밌음 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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