허벅지가 매우 통통? 한 여자입니다.
종아리 팔 이런건 얇은데
엉덩이 허벅지만 매우 통통해서
사람들이 신기해 할 정도 입니다
제가 운동을 여지껏 잘 못한거 같아 조언구합니다.
저는 유산소 런닝 삼십분정도와 고중량(?) 제일높은것으로 사이클을 타고 스쿼트나 뭐 이것저것 했는데
허벅지 살이 빠지기는 커녕
근육화 되고 있는거에요 ㅠㅠㅠ
그런데 어디서 봤는데 사이클탈때 가볍게 오래? 타야한다고 들엇는데
정말인가요?
저는 정말 무겁게 오래탔는데 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
관잗님이 저보고 철인 삼종경기 나가자고 제안했어요..............
관장님이 종아리는 얇은데 저 허벅지만 빠지면 정말 이쁜 다리인데
안타깝다고 그러면서
제가 남성호르몬이 많은건지
펌핑? 이 잘되는건지
근육이 많은건지는 잘 모르겠지만
전혀 살은 안빠진것 같아요
아 탄력은 정말 생기긴 했어요
예전엔 흐믈흐믈한 살이라면
지금은 딴단합니다
매우 딴딴합니다.,.
관장님이 여잔데
제 엉덩이와 허벅지를 만지며
부럽다고
펌핑??참 잘된다고
그말 듣고 열심히 운동했는데
전혀 살은안빠집니다........................................ㅠ
허벅지살은 대체 어떻게 해야 빠지나요?
너무 근육화 되는 것 같아서 운동도 못하겠어요
요즘 스트레칭 합니다
운동한지 이제 두달? 못되는데
제가 기우 인건지 ㅜㅜ
애이렇게 단단해지는걸까요?
제가 운동에 문제가 있는거 같아
슬퍼요 ㅠㅠ살도 안빠져서 우울하구요 ㅠㅠㅠㅠ
조언부탁드립니다
참고로 먹는것은 야채 위주로 가끔고기 평소에 어플이용하여 체크하는데
보통 1000~1200kcall 정도 먹습니다.
어제 인바디 했는데 기초대사량은 1270kcal 나왔구요
체지방량은 기억이 확실히 안나는데 31%????뭐지 ㅠㅠ 뭔진 모르겠는데 비율은 31프로였어요
골격근 ? 그거 20.8 kg이였구요
이따 집가면 다시 올릴게요
아 몸무게는 56이고 키는 163 입니다
질문요약
1. 고중량의 운동/사이클이 (? ) 허벅지 살빠지는데는 별로 도움안되나요?
2.허벅지는 어떻게해야 살 빼지나요?
3.기초대사량보다 덜 먹어야 살이 잘 빠질까요?
상냥한 오유분들
조언부탁드립니다 : )
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