15/12/12/12 세트로
덤벨프레스 양쪽 12kg/15/15/15
벤치프레스 바+20kg/바+30/바+30/바+30
렛풀다운 45kg/50/50/50
바벨컬 20kg/30/30/30
라잉 익스텐션 12kg/15/15/15
하이퍼 익스텐션 15회/12/12/12
진행하는데요(아무래도 5년만에 운동이라 저에겐 이게 고중량)
3세트째 진행하면 다른건 억지로라도 하겠는데
벤치프레스에서 막히네요
한 5개정도 하면
숨 가빠지고 어질어질 하고
옛날 운동할땐 90kg까지 쳤었는데
뭐가 문제일까요
자세 의식한다고 하나 하는데 3~5초씩 걸리는게 문제일까요..;
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