무리하지 않게 1시간 하고 오려합니다.
돈이 음서성 pt는 못받으니 조언을 구합니다.

웨이트다음 유산소 마무리는 알겠는데
구체적인 웨이트를 얼마나 해야하는지
몇개 몇세트 몇키로 등등 ㅠㅠ 잘모르겠구요

유산소는 사이클 런닝 둘중 아무거나 상관없나요?
몇분정도 하는게 좋을까요
무릎이 약한편이라 빨리 걷기를 할 생각이예요.
요가나 수영하려 했는데 주변에 없네요 ㅠㅠ

키는 158에
몸무게는 57입니다.