특히 웨이트 위주가 되는 헬스염
막 3달안에 15kg~20kg 이런거 가능하냐고 묻는거 보면
솔직히 말해서 개 완전 오뚜기같은 비만체형, 개인트레이너
붙이지 않는이상은 힘들거라고 봐요
그냥 차근차근 하시면 될거같습니다 정말로
운동이 중요하긴 하지만서도 그런다고 막 식이요법 이런거
하다보면 머리만아프고 스트레스만 장난아니고
무슨 민간인이 공인처럼 할 필요도 없다고 생각하구요
물론 꼭 만드셔야 겠다면 그에따른 노력도 필요합니다
가장 중요한건 꾸준히 꾸준히 꾸준히
하는게 정말 중요한거같아요...
조급하게 욕심부리지마세요 체충에도 연연하지 마세요
어차피 몸의 결과는 눈입니다 
꾸준히 하시다보면 좋은 결과 있으실듯요
파이팅 하십쇼