다이어트 게시판이 있지만 다이어트에 관한건 아니고

이것도 나름 고민이라서 여기다 적는데요.

헬스 할때요 

국민삼분할 들어가기전에

아무래도 기본 체력을 올리고 기본 틀을 잡고 가는게

진리인거 같애서요

푸쉬업 백개, 싯업 백개, 맨몸 스쿼트 백개 
그리고 고정자전거 타거나 좀 뛸라구요

다시말해서

팔굽혀펴기 백개, 웃몸일으키기 백개, 앉았다일어서기 백개
그리고 헬스사이클 타거나 달리기 할라구요.

이렇게 한두달정도 하고 잉여몸무게도 줄고 체력도 어느정도 회복하면

바로 국민 삼분할 갈라구요.

















괸찮죠?