2.9




스트레칭 5분
워밍업 인터벌 6분




체스트프레스 10키로 12 12 10
복부 크런치 40 40 40
사이드플랭크 110 100 90초
플랭크 90초
런지 18키로 10 10 10 10
레그프레스와이드 80키로 10 10 10 10 10




러닝머신 인터벌 6.5/10.0 20분












+)

보건소 인바디 재보신분 계신가요?
한번 재는데 얼마일까요?
오늘 드디어 인바디 재고 운동 시작하려고
식사시간까지 엄청 신경쓰고 헬스장 갔는데
일요일은 인바디 기계 안켜신다고.. T.^... 
그래서 오늘도 재는데 실패.
ㅋㅋㅋㅋㅋ 헬스장인바디 포기하고 내일 보건소 갑니다!