제가 지난번에 생활체육지도자라고 누가 쓴 걸 봐서요

우리가 저강도의 지속적인 운동을 할때는 에너지 연료로써 지방을 이용하잖아요..

그렇다면 운동을 시작하는 순간부터 저강도의 운동을 할경우 지방을 이용하나요?

아니면 저강도 운동 역시 처음 시작해서 어느 시점이 지날때까지는 탄수화물을 이용하나요?

무산소에서는 ATP-PC랑 젖산시스템이고 유산소에서는 탄수화물 ( 정확히는 글리코겐이 맞겠죠)

지방 이라는 것까지는 알겠는데

탄수화물이 체내에 있어도 저강도에서는 지방을 먼저 이용하는지 궁금합니다.