안녕하세요! 주말들 잘 보내셨나요 ' -'

토일은 유산소 데이입니다.... 하지만 눈도 오고.. 춥고....

토요일은 하도 먹어서 꾸역꾸역 헬스장에 가써요!

어시스트딥스 20 lb 10*5
플라이 30 lb 15*4 
(유산소만 하기 심심하니까..)
이클립스 인터벌 40분

일요일은 홈트레이닝입니다! 
집에 굴러다니던 15파운드 아령과 턱걸이 보조기구를 활용

친 업 5개, 니 푸시업 20개, 와이드스쾃 50개를 한 써킷으로 4 써킷 트레이닝

팔굽혀펴기 너무 안느네요..
엄한 팔만 계속 아파요.... 
푸시업하시는 여자분들 계속 니푸시업 하시다보면 가슴 쪽에 자극이 오나요?
팔 넓이, 각도나 위치는 어느 정도로 해야 가슴 자극이 잘 오나요??

상체도 트레이닝 하고있는데 발전이 더딘 듯.. ; _; ㅋ