다이어트할 때 식단을 평소보다 얼만큼 줄여야 하나요?
운동은 하루에 한시간씩 줄넘기(갯수 세지 않고 20분씩 3셋트)할거구요.
목표는 15년2월01일까지 105->80kg대 입니다.
식사량이 문젠데
아침은 잘 먹지 않고(일주일에 한끼정도) 점심은 급식먹고 저녁은 집에서 먹으니
식사량도 그대로 유지하고 그냥 생활에 운동만 추가하고
아침점심저녁 외에는 뭘 먹지 말자! 군것질하지 말자!
딱 이렇게만 하려고 하는데
이 상태로
매일매일 운동 + 저 정도의 식사량
하면 한달에 2kg은 빠질 수 있을까요?
아침점심저녁때 먹는 밥 양도 줄여야 하나여?
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