현재는 사무직 일하지만 앞으로 개인사업 하면서 서서 일하는 직종을 할것이라서
체력적으로 부담이 될수가 있는지라
목표가 몸짱보다는 튼튼한 체력을 기르는것이구요.
현재도 2달 조금 넘게 운동하면서 기구 이용을 많이 했었는데
요즘에는 3대운동에 더 집중하는 중인데
아직 벤치는 조금 더디고 데드리프트도 자세잡아가는 중이긴 한데
스쿼트는 하다보니 왜 닥치고 스쿼트 하라고 하는지 조금은 알겠더군요.
원래 족저근막염이라는 것이 있었는데 그동안 많이 호전이 되어서 요즘은 운동을 하거나 서서 일을 해봐도
발에 별다른 무리가 가지 않는지라 3대운동에 집중하고
그동안 발때문에 런닝은 못하고 사이클만 탔는데 발 상태 봐가면서 러닝은 해볼 예정입니다.
어쨌든 3대운동+유산소운동만으로 충분하지 않을까 생각은 하지만
좀 더 자세히 얘기해주실 수 있다면 고맙겠습니다.
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