여성분들 다이어트 무산소운동 어떻게하시죠??

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게시물ID : diet_38903짧은주소 복사하기
작성자 : 비누코끼리★
추천 : 1
조회수 : 723회
댓글수 : 7개
등록시간 : 2014/02/10 19:16:20

개인적으로

복합관절운동으로 시키려고하는데요~

벤치프레스 , 랫풀다운 , 데드리프트, 스쿼트

시킬 예정인데

다이어트 운동으로 할 시

저중량 고반복이 더 낫겟죠?

휴식시간은 1분~1분30초 정도 할 생각인데...

무산소 운동은 저정도만 하면 되려나요 ?

5세트 씩 ~ ?

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