2012년 11월 9일 금요일

 

계단오르기 30층 + 30층 + 20층

걷기 + 조깅 : 6km

 

 

11월 10일 토요일

 

계단오르기 30층 + 30층 + 20층

걷기 + 조깅 : 8km

 

 

11월 11일 일요일

 

등산 8km

 

새로운 한 주도 힘차게~~!!ㅎㅎ