5 by 5 트레이닝 삼주차입니다! 




오늘의 운동:
근력운동 세트 B
벤치프레스 45 lb 10*2 웜업 후 55 lb 5*5 
바벨로우 45 lb 5*2 웜업 후 50 lb 5*5
스쿼트 45 lb 10*1, 65 lb 5*1 웜업 후 85 5*5

벤치프레스는 전보다 수월해지기는 했는데 아직도 가슴 쪽 자극은 느끼기 힘드네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 
내가슴.. 지방가슴.. 
힘줄 근육 따윈 아직 없나봐요 ㅋ

스쿼트도 점점 무게에 익숙해지는 것 같네요! 



그 외 사이드 익스텐션 30 lb 20*5
복근 팔꿈치로 상체 버티고 레그레이즈 30*3 



이상 끝입니다~ 




다들 즐거운 운동! 인바디보단 눈바디!!