안녕하세요 다이어트 시작한지 5주가 다 되어가는 여자입니다.
키는 160에 몸무게는 53kg정도 나가고요
현재 한국에 있는게 아니라서 식단은 밥을 삼시세끼 먹고 싶어도 못 먹는 형편입니다.
있어봤자 빵이나 고기밖에 안먹으니 최대한 샐러드와 닭가슴살, 과일, 그리고 아침밥은 그나마 있는 밥으로 먹고 있구요
군것질을 원래 안하는 성격이라서 군것질은 하지 않습니다.
운동은 매일매일 헬스장가고 있구요
헬스장 가기 전 방에서 맨몸운동으로 (박봄 다리운동 200회, 레그레이즈 100회, 윗몸일으키키 200회, 스쿼트 100회, )하고
헬스장에서는 싸이클하고 런닝등 포함 유산소는 대충 1시간에서 1시간 15분 정도 하고 있습니다.
제 체질이 원래는 살이 잘 찌고 잘 빠지는 체질이어서 그 전에 다이어트를 하면 한달이면 배와 팔 만큼은 눈에 띄게 살이 잘 빠졌는데
이번에는 뭐가 잘못됐는지 뱃살도 잘 빠지지도 않고 팔뚝도 잘 빠지지도 않네요....
하체는 몸에 비해서 하체비만이라서 아직 기대도 안하고 있는 상태구요....
제가 운동하는 방법이 잘못된건가요?
그리고 제 키에 제 몸무게면 정상체중 맞나요? 인터넷 보니깐 정상체중에서 다이어트하는게 어렵다고들 하시던데
운동량을 더 늘려야 할까요?
답변 부탁드립니다...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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