본인은 그동안 많은 요요를 겪은 사람임을 밝힙니다

하도 실패하다보니 이젠 먹는 것에 강박관념도 없고

하다보면 빠지겠지 싶어서 아침 점심 꼬박꼬박 먹으면서

일주일에 3번 혹은 4번 헬스를 하러갑니다

스트레칭 유산소10분 근력운동기구 3개 각각 15번씩 3세트 유산소20분 스트레칭

순서로 운동하고 집에가서 저녁으로 미숫가루를 설탕없이 물만 넣어서 타 마십니다

이렇게 지낸지 벌써 두달째네요 전에 잠깐 성공했다가 요요로 되돌아온 다이어트는

무조건 적게 먹고 한방다이어트약? 같은거 먹고 세달에 12키로를 뺐었습니다만

살빠졌다고 맘놓고 놀았더니 다시 다 되돌아왔답니다

요요를 겪고 다시 헬스장을 찾았을때 트레이너가 저더러 자기가 트레이너만

몇 년째 하는데 이렇게 근육 없는 사람 처음봤다네요ㅎㅎ...

첫날가서 근력운동 8번씩 2셋트도 힘겹게 덜덜 떨면서 하고 근육통에 시달리고

그랬었는데 지금은 근력이 많이 늘었나봅니다

물론 몸무게는..음 ....많이 빼지못했어요 먹는걸 다 먹으면서 해서 그럴까나요

두달동안 67에서 64~65왔다갔다합니다

확실히 거의안먹고 약먹고 운동할때보단 상당히 더디네요ㅎㅎ

다이어터분들 다같이 힘내서 날씬해집시다

혹시 노하우같은 것이 있다면 공유도 좀 부탁해용