오늘의 운동:
오늘은 다시 근력세트 A!




오버헤드프레스 30 lb 10*2, 45 lb 5*1 웜업 후 50 lb 빈봉으로 5*5 
(어깨운동 빡시네요 크흣 충분히 풀어주고 임합시다 ㅜㅜ)



데드리프트 30 lb 10*1, 60 lb 10*1, 80 lb 5*2, 90 lb 5*1 
 


스쿼트
45 lb 10*1, 65 lb 10*1 웜업 후 90 lb 5*5 
후후 다음부턴 드디어 짜잘한 무게 여러개 안달고 25 파운드짜리 하나를 달 수 있게 될 것 같네요 감동감동!!



무게가 늘어나면서 점점 힘드네요 ㅠㅠㅜㅜㅠㅠ
마무리는 이클립스 저중량 스피디하게 20분

운동끝나고 밥은 푸짐하게!! 


이상입니당 :3












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