가끔씩 운동 후에 불면증 증상이 있습니다.

격하게 운동 했을 때 힘들어서 아드레날린 치솟는 날이면..

밤에 잠이 안 오네요 아아아아이아

그리고 오늘이 그날입니다 ㅠㅜ
운동은8시반에 마쳤는데..
1시부터 잠들려고 했지만 아무래도 잠 못들거 같아요.


몸은 피곤한데 정신이 너무 또랑또랑해서 잠에 들지 못하니 
너무 힘드네요 ㅠㅜ이러면 내일 일정이 엉망이 되는데...
마치 마른 장작이 불에 서서히 타는 느낌이 듭니다 ㅠㅜ


이런 증상 겪어보신분 있나요? 도움이 될 정보가 있을까요ㅠㅠㅜ
불면증 없애려고 하는 운동이
오히려 불면증을 다시 만드니 어찌해야할 지 모르겠네요..


카페인 안 받는 체질이라 
아메리카노를 마시며 운동하던때도 있었는데
하아... 저번에 한번 크게 잠을 못 이룬 이후로
이제는 그런 짓도 안하는데 ㅠㅜ 어쩌면 좋을까요...