고구마 대신 감자를 먹어도 되나요..

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작성자 : Desire★
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조회수 : 1356회
댓글수 : 5개
등록시간 : 2014/02/14 15:09:10

마른비만 이라, 운동하면서 약간 식이조절 하고있는데요.

제가 선천적으로 위,장이 안좋은데다가 과민성대장증후군이 있는지라..

고구마를 먹으면 소화가 잘안되고 변비가 옵니다..ㅠㅠ

그래서 고구마대신 감자를 먹어볼까 하는데...

감자도 괜찮을까요?

지금 제 식단이..

아침 9시 - 고구마 반쪽+닭가슴살 1조각+삶은계란2개

오전 12시~1시 - 점심식사(반공기)

오후 3시 - 단백질보충제+고구마반쪽+닭가슴살 1조각

오후 6시 - 저녁식사(반공기)

오후 8시 ~ 10시 - 운동 후 단백질보충제

오후 11시 - 닭가슴살+고구마+야채

새벽 1시 - 취침

이렇게 섭취하고있습니다..

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