무산소 운동을 하기 전 프로틴, 한 후에 프로틴. 이렇게 마시고 있습니다. 그런데, 그 다음 날

프로틴을 마서야 하나요? 유산소 하루 무산소 하루, 시간상 이렇게돌아가면서 하고 있습니다.

그런데, 유산소만 하는 날에는 프로틴을 마셔야 할지 마시지 말아야할지 모르겠습니다. 참고로

중국 유학 중안데 단백질 섭취가 충분하지는 않습니다. 

기회의 창이라는 말을 들었지만, 그게 어떤지는 잘 모르겠습니다. 도와주세요! 혹시 참고될 글 같은 거 

주시면 감사하겠습니다.