헬스 다섯달째입니다 178~9cm  71~71.5kg.

다이어트게시판은 생긴때부터 늘 들어왔던것 같습니다.

체중은 정상체중으로 들어온지 이미 3달쯤 되었고( 원래 살덩어리 76.5kg. 현재는 근육량이 정상~중상위권 인 71kg )

근육남을 위해서 운동중입니다. 아참, 원래 76.5kg라고 소개했지만 정확히 말하면 83kg였습니다. 헬스를 제대로 한게 5달이고

헬스 말고 다른 유산소운동 깨작깨작 하면서 83 에서 71 만들었습니다.

모레부터는 3대운동을 더 깊이 파볼 생각입니다...

두달안에 좋은 몸 만들어서 인증하겠습니다... 사람 욕심이, 살을 빼니까 건강을 찾게되고 건강해지려고 운동을 더 열심히 하게됩니다.

유산소도 30분이상 안하면 런닝머신에서 안내려오겠습니다...

5달동안 식단조절 했습니다. 야식은 일주일에 한번만 먹었습니다.(원래 일주일에 3번 정도 먹음)

첫 두달은 매일 헬스를 갔고 최근 3달은 일주일에 3번 갔습니다.

1시간웨이트+유산소 20~30분 했습니다.. 여러분도 할 수 있습니다.. 

여기에 글쓰고 다짐합니다....

인증합니다 진짜.... 두달뒤에 진짜 몸짱되서 인증하겠습니다...

아래 사진은 한달 전 사진입니다.... 이사진(한달전)이 본격적으로 3대운동 중량올리기 시작한 때 입니다.

헬스 하시는분들이 보기에는 꼬마같은 몸이지만, 저는 힘들었습니다. 여러분도 할수 있습니다!