지금 재수하느라 서울에 올라와있는 학생입니다!

제가 체력이 약해서재수하는동안 운동도 해야될거 같아서.. 여기 질문드리는데요

지금 문제가 뭐냐면 

1. 운동할 시간이 애매합니다. 아침6시기상해서 10시에 학사에 오는데 밤에 운동면 잠이 잘 안오잖아요...ㅠ
2. 방이 너무 좁습니다... 바닥이 팔굽혀펴기하기에 상하길이는 되는데 좌우로 어깨너비밖에 안되네여..

어떤식으로 하는게 나을까요? 맨몸이 안되면 덤벨을 샤야할까여?