요즘 통풍을 앓고 병원에 다니는데
통풍수치는 떨어졌는데 몸무게가 불다보니
간수치가 높아져서 주의하라네요
몸무게는 97정도에 키는 170입니다

평소에 자전거를 종종 탓었고,
(팔당댐까지 쉬지않고 달려도 무난한 정도 ㅠㅠ)

최근 설날전부터 운동을 거의 매일했는데
자전거 15분 10분 15분 정도로
레벨은 8정도 놓고 8~90의 회전속도로 합니다
중간중간에 윗몸일이키기 15개 4세트
숄더프레스 15개 4세트
다리로 미는거 15개 4세트
끈으로 당기는 등운동되는거
앞뒤로 15개씩 4새트를 기본적으로 합니다.
학교갈때 약 15분정도는 자전거 타고요 ㅠㅠ

근 4주간 이렇게 운동했을때
몸무게는 1키로 정도 빠진것 같네요 ㅠㅠ

병원에서는 유산소 위주로 하라는데
운동방식을 어떻게 바꾸면 좋을까요?
추천좀 해주세요