3대운동 10회 5SET  VS  15회10셋트.. 추천좀해주세요

사실 제목엔 3대운동이라고만 썼지만

보통 제 운동순서가 

스쿼트

데드리프트

벤치프레스

밀리터리프레스

바벨로우

네거티브 턱걸이(턱걸이를 두개도 제대로 못하니까 최대한 오래 버텨보는것)

딥스-벤치

복근운동

입니다. 이대로 다 하면 1시간 10분정도 걸립니다.

제목그대로 10회 5set 를 하면, 아주 적당한 무게로 하겠죠

만약 15회 10set 를 하면 전자보다 가벼운 무게로 정확한자세유지 목적으로 운동하게됩니다.

둘중에 어떤게 나을지 고민입니다

사실 5회 5set도 해봤는데, 이건 제가 평소 하는 무게보다 1.5배정도 무거운무게로 하는건데, 부상의 위험이 있어서요~

제가 고시생이라 부상당하면 안되서... 10회 5set이랑 15회10set 중에 고민중입니다.

또 20회 10SET 도 해봤는데 구역질나서 관뒀습니다...

아래 어떤 글에서 EG님이 근비대를 원하면 무거운무게로 조금하고, 근력을 원하면 가벼운무게로 많이 하라는 식으로 댓글 써주셨던데

둘다 원하면 중도로 가면되나요? 제가 생각하는 중도는 10회 5set인데...

근데 10회 5set하면 뭔가 운동했다는 느낌이 안들어서요ㅠㅠ