23살... 군대에서 행정병 하느라 훈련도 뭐도 아무것도 못한 채로

1년 동안 컴퓨터 앞에 앉아서 하루 종일 문서작성만 하다가

후임한테 행정병 물려주고 나서 체중을 재 보았습니다.

입대 당시 63kg였던 몸무게가 73kg까지 불어났었지요..ㅠㅠㅠㅠㅠ

그래서 시작했던 웨이트 트레이닝.

6개월간의 노력 끝에

맘에 드는 근육 모양은 나오지 않았지만(....)

65kg까지 감량했었습니다.

그리고 제대해서 복학 후 1년.

연이은 과제와 취직 준비로 운동은 잊어버리고

맨날 책상 앞에서 과제 시험 취직준비만 하다

목욕탕 가서 체중을 재 보니

77kg(............)

바지 치수가 30->34로 늘어났을 정도니 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

그래서 오늘 부로 다시 시작했습니다.

귀차니즘 때문에 저녁 굶고 한시간 동안 무산소 운동 하고

런닝 머신 걷기 시작하자 마자 속이 부대껴서 죽을 뻔했네요 -_-;;;

모두들 힘 냅시다!!!

p.s 제 운동 스케줄이 스쿼트 10x3 / 벤치 프레스 10x3 / 풀 다운 15x3 / 레그 레이즈 15x3 / 덤벨 컬 10x3 / 레그 프레스 15x3 / 버터 플라이 20x3 / 팔굽혀펴기 넓게 벌려 15x3 / 크런치 20x3 / 덤벨 컬(뒤로) 15x3 에 유산소 운동 30~45분으로 루틴을 짰는데(주 2~3회)

오늘 배고파서 그런가 레그 프레스까지밖에 못했네요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

이 루틴 괜찮은가요???