질문: 달리기 하면 허벅지가 굵어지나요?

답변: 굵어지는 사람도, 얇아지는 사람도 있다.

 

질문: 어떤 사람이 굵어지는가?

답변: 영양이 적절하게 공급된다는 가정하에,

        평상시 운동을 안해 신체가 필요하는 적정근육량 보다 근육량이 적은 사람들은 일반적으로 다리가 굵어진다.

        정확히 말하면 굵어진다는 표현보다, 그동안 비정상적으로 가느다란 다리가 정상으로 되돌아 온다는 표현에 맞다.

 

질문: 팔운동을 하면 팔에 살이 빠지는가?

답변: 아주 정확히 말한다면 아주 조금은 빠지겠지만 일반적으로는 아니다라고 답변한다.

 

질문: 무슨 말인가?

답변: 일반적으로 운동을 하면 신체는 에너지를 소비하게 된다. 이때 살이 빠지게 되는데, 문제는 특정부위를 운동한다고 해서 특정부위의 에너지만을 쓰는 것은 아니다. 팔운동을 한다고 해서 팔에 있는 에너지만을 소비하는 것은 아니며 사람의 특성에 따라 배, 얼굴, 팔, 다리 등 골고루 분포되어 있는 에너지를 뽑아다 쓴다. 결국 팔운동을 하면 팔 뿐만 아니라 신체 전체가 어느정도 골고루 빠진다고 생각하면 된다.(비율은 사람 마다 다르다.)

 

질문: 이해가 되지 않는다. 티비에서는 5분하면 복근 만든다고 했다.

답변: 일종의 마케팅이다. 5분에서 복근이 보이는 운동이 없다고 말한다면 사람들은 실망할 것이다. 트레이너도 말이 안된다는 것을 알면서 말하는 것이다.

 

질문: 그래도 이해가 안된다. 사례를 보여달라.

답변: 경륜 선수들은 일반적으로 허벅지운동을 한다. 티비 프로그램의 말대로라면 허벅지를 제외한 나머지 부위는 일반인과 비슷해야 되지만 그들 역시 탄탄한 식스팩을 갖고 있다.

 

아래 질문이 있길래 정리해서 올렸습니다.