45분 운동인데교
5분 준비운동 마지막 3분 정도 마무리인데요
약 35분? 정도 진행되네요
90초 유산소? 막 스퀏점프 시져 (런지자세뛰기??) 제자리뛰기 뭐 스텝? 여튼 등등
30초 쉬고
90초 플랭크.. 싯업.. 뭐 그런것들
그리고 30초 쉬고
90초 다시 유산소
그렇게 35분
그런거해요
1시간 런닝머신하거나 사이클 하는것보다 땀이 더나고
진짜 죽겠더라구요
이건 타바타? 인터벌?
뭐의 운동이에요?
헬스장에 있는 프로그램인데
그냥 칼로리 킬러 라서요 ..ㅎㅎ
뭔 타입의 운동인지는 몰라서요 !
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