요즘 살 빼려고 운동하고 있는데 제가 하는 운동 방법이 과연 살을 빼는데 효과가 있을까요?

 

저는 키 160에 60kg 여자입니다

지금 살 빼려고 운동을 하는데 운동을 좋아하지 않아 자주 안해봐서 이게 맞을지 모르겠어요

 

걷기 20분 (10분에 1km정도 걷습니다)

파워 레그프레스

레그프레스

라잉레그컬

랫풀다운

니 푸쉬업

레그 레이징

다시 걷기 30분-40분 (속도는 첨과 동일, 혹은 조금 더 빨리)

스트레칭 15-20분

 

이렇게 하고 있구요 식단 조절은 따로 안하고 집밥 먹어요

지금은 방학이라 집에서

현미밥 한공기(식당 한공기의 1/3정도 됩니다), 집 반찬(연근조림, 김치, 계란후라이 같은 일반 반찬이예요), 찌개나 국

이렇게 먹고 있고 아몬드는 하루에 10알 정도 먹어주고 있습니다.

 

 

여기저기서 들은 정보를 토대로 하고 있기는 한데 잘 모르겠어요

이러면 되나요? ㅠㅠ