인터넷검색으로 30분이 적절하다고들었는데
제가 몸에 배에만 살이있어서, 뱃살 빼려면 식단조절뿐아니라 유산소도 해야되거든요
웨이트는 한번하면 1시간~1시간10분 하구요... 유산소는 속도 7로 맞춰두고 런닝머신 30분동안 타면 적절할까요?
유산소 많이하면 근육량 빠진다고 그래서 걱정입니다.
뱃살 빼려면 인터벌로 해야할까요? 경험 있으신분 알려주세요~
현재: 키 179 몸무게 71. 뱃살만 무진장많음.
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