아침에는 풍성하고 맛있게 - 돼지고기볶음이 있어도 다 먹음 다만 배부르게는 먹지 않음

점심에는 적당히 맛있는 음식 - 소세지랑 어묵볶음정도 조금씩만 먹고 밥은 딱 포만감 느끼기 전까지만

저녁에는 간단히 야채위주로 - 연근과 나물무침 가끔 기름기 있는건 감자볶음 그리고 밥은 평소 먹던밥 0.8%까지만

그리고 집에와서 11시 12시경 팔굽혀펴기 운동 - 지금 하루에 150개 정도 10세트정도로 나눠서 하고있어요

(늦은시간밖에 시간이 없고 늦잠자도 되서 늦게하는데 괜찮을까요?)

지금 몸 상태는 183 / 83 이네요

집에 오면 간식으로는 블루베리 먹고있어요

이제 1주일 됬는데 3kg정도 빠졌네요