다들 사서 고생하시느라 수고하세요! 

오늘 운동입니당

근력운동 세트 B
일단 간단 이두어깨 운동으로 몸 좀 풀고

벤치프레스 45 lb 10*1, 50 8*1 웜업 후 55 lb 5*5

바벨로우 45 10*1 웜업 후 55 lb 5*5

스쿼트 45 lb 15*1, 65 lb 10*1 웜업 후 100 lb 5*5


아 어쩐지 벤치가 가볍다했더니... 무게를 안올렸네요ㅜㅜ
이렇게 써놔도 틀리네요 바보..

스쿼트는 드디어 100대 진입입니다!! 일단은 제 몸무게가 목표에요!! 
(아직 멀었군 큿.)



다들 조심조심 즐거운 운동하세요~