현재 몸무게가 완전 비만....이라...뚱띵이 ㅠㅠ...라...

운동 계획 중에 있습니다. 솔직히 제가 잘 가려먹진 못하고...현재 아침엔 든든히 먹고, 점심엔 반공기...약간 안 되게 먹으며

저녁엔 먹지 않고 조깅 40분씩 하고 있습니다. 보통, 빠르게, 천천히, 빠르게, 보통 이런식으로 오르막길 코스 넣고 하고 있는데요...

여기서 궁금한 게 있습니다. 누가 그러더라구요. 저녁 안먹고 운동하면 살이 안빠진다고....

큰 혼란이 와서 여쭙고 싶습니다 ㅠㅠ

저녁 안 먹고 운동하면 살 빼는 효과가 주나요?

식사를 어떻게 해야 살이 빠질까요? 운동은 제가 일을 하기 떄문에 저녁 시간만 가능하고, 40분도 시간 내서 하는 건데.......차후 1시간 20분 정도까지 늘릴 생각이었는데 어찌해야 할지를 몰랐네요.

조언 좀 구하고 싶습니다 ㅠ