다이어트때문에 운동을 시작했는데요..
(여자입니다)



아침공복운동
40분 런닝머신 (2분걷고 2분뛰고 반복)
아침공복운동때는 아메리카노 마시고 해요!
이렇게하면 더 칼로리 소비가 높다고 다이어터 웹툰에서 본적이 있어서요!




저녁
스쿼트2세트 런지1세트(3kg 아령들고)
앉아서 팔을 L자로 위로 폈다 굽히는 가슴운동기구 3세트(5kg)
체스트프레스 3세트
(1세트5kg 2세트10kg)
크런치 3세트
레그익스텐션 3세트(5kg)
이너싸이 3세트
(10kg 1세트 20kg 2세트)
싸이클 10분(속도27)
런닝머신 7.0~7.5
21분 뛰고 걷고 반복




이렇게 하고있는데 아침엔 근력운동을 안해도 되죠? 또 저녁에 하고있는 근력운동은 매일 해야하나요? 더 늘려야할것이 있나요?