닭가슴살 500g정도 삶아서 기름 걷어 내고 물 조금 남기고 버린다음에

분말 카레 뿌려서(1900원짜리 한 봉지면 3번 조리 가능) 해 먹으면 꽤 맛있네요..

어차피 3분카레에 들어있는 야채는 있으나 마나인거고..

개인 기호에 따라서 감자나 당근 양파 조금 넣어서 만들면 되겠네요..

다만 닭가슴살 덩어리가 크면 퍽퍽한건 여전하니까 잘게 잘라 주세요..

지금 군것질 안하고 3끼먹고 운동하는 3일만 닭가슴살 750g정도 섭취하는데

체중이 77-78에서 내려가진 않네요..

제대로 정체기인데 인바디 한 번 해야 할 듯...ㅋ