ㅠㅠ저는 여잔데여
근육이 매우 잘생겨요

진짜 다들 이런말하면 안믿던데요
저눈 정말 한달이면 앵간한만큼은 근육이 생겨서 올라와요

인바디햇는데요
몸통 팔 모두 표준범위 내에.잇고
다리는 표준이상ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그래프수치가 치솟아요
키가 179인데 기초대사량이 1480정도에요

그리고

본능적으로

벌크업을 하나봐요

몸집 커지기 좋은 조건이래요
ㅋ...
ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
제가 웨이트를 엄청 졸아하는데요

호 원래는

스트레칭(워밍업) - 웨이트 - 유산소

시간은 각각 
워밍업 15~20분
웨이트 15~20분 (보통 부위별로 15회 3세트씩햇어요.....ㅎ...)
유산소 4~50분

이렇게 했었는데요

뭔가 소용이없는걸 보면 저한테 맞는 운동방법이아닌거같고...
체지방량도 장난아닌데 ㅜㅜ 정말 심각한데ㅜㅜ
근육조절도 하나도안해도된다그러구요 ㅠㅠ

전...
어떻게 운동해야할까요....
진짜 운동안해됴 허벅지근육이 생기는 그런정도에요 ㅋ....

ㅠㅠ....
저 살빼고싳은데 ㅜㅜ...
제대로 운동방법알아야할거같아여ㅠㅜ..
안먹고 빼는것도 적당히 안먹어야지 ㅜㅜ몸상하긴싫고...

얇아지고싶어요 ㅠ0ㅠ...
다들 주변에서 운동했었냐해요 ㅠ0ㅠ
왠만한 남자보다 제 근육이 더 많아요 ㅠ0ㅠ...
근육은 이렇개 잘샌기는데 ㅠ0ㅠ지방도 잘생기고..하...