근력 세트 A

오버헤드프레스 45 lb 10*1, 50 lb 8*1 웜업 후
55 lb 5*5 (아이고 나죽넼ㅋㅋㅋㅋ 얼굴 폭발하는줄ㅋㅋ)
어깨운동은 부상위험이 많으니 잘 풀어줍시다...

스쿼트 45 lb 10*1, 75 lb 10*1, 95 lb 8*1 웜업 후 
105 lb 5*5 

데드리프트 45lb 10*1, 65 lb 8*1, 95 5*2,
 100 5*1 

끝나도 유산소고 뭐고... 스트레칭도 버리고 집에 와서!

' 0' 호호
운동 끝나고 먹는 야식에 묘한 카타르시스를 느껴요 
왠지 지는 것 같지만 이기는 느낌? 
모르겠어요 깔깔깔