한달 인바디결과 ☞ 당신의 조언이 필요합니다ㅠ

헬스한지 정확하게 한달되었어요!!

제가 했던 운동은

워밍업(10분)-스트레칭(10분)- 근력운동(상체 이틀, 하체 하루 10개씩 3세트 30분정도) - 서킷트레이닝(40분)- 마무리 스트레칭

이렇게 했었는데요!!

★인바디 변화 ★

키 163cm에

골격근 1kg 늘고, 체지방량은 2.2kg 줄었는데

복부지방률은 거의 변동이 없더라구요.

눈바디로 보면 조금 줄은 것 같고,

인치로 도 0.5인치 줄었지만 ㅠㅠ

그런데

트레이너가 제가 서킷트레이닝이 거의 소용없어 보인다고 하더라구요.

차라리 그냥 런닝머신을 40분 달리는게 나아보인다고.

그러면서 한달동안

(물론.. 설날에 쳐묵고.. 설날 때 6일 쉬어서 정확히 한달이지만 22번 정도 운동한셈)

이정도 밖에 변화가 없는거는

좀 문제가 있다고..ㅠㅠㅠㅠ

저 식단은 간식을 완전 끊고,

아침 저녁 엄마가 차려주는 일반식 + 채소 왕창!

저녁만 조금 조심하고 있거든요.

다이어트 식단 이런거 못하겠어서 그런건데 ㅠㅠㅠ

운동법을 바꿔야할지?

아니면 22번 운동에 이정도 변화면 잘한건지?

아니면 제가 더디게 빼고 있어서 진짜 문제가 있는건지?

의견좀 많이 부탁드립니다

굽신굽신!

+) 발목 다친것은 하루 운동 쉬니깐 낫더라구요 헤헤헿 그래서 오늘 빡세게 하고 인바디 재봤어욤