갑자기 불어난 살때문에 건강까지 악화되어서
이제서야 제정신 차리고 식단 조절한 여자사람입니다
인바디시 고도비만으로 체지방만 30키로를 빼야 한다고 하네요
현재 9시 이후는 금식 물은 무조건 많이
샐러드는 드레싱을 아예 빼고 먹고 있습니다

며칠전 6키로가 빠져서 걷기를 한시간 했는데
순간 어지러움증이 있더라고요 시속 5km로 했는데 말이죠 ..
무릎도 아픈데 개인 pt받을 사정은 아니라서요
어디서 어떻게 운동을 해야할지가 갑갑합니다
..

병원원장님은 식단으로 어느정도 빼고 움직이라고 하시는데
그게 아니면 자전거를 타라시는데
제가 자전거는 아예못타서 자전거가 없어요 ..

어떻게 해야할지 난감합니다 ㅠ
고수님들 도와주세요