보통 웨이트 트레이닝하면 거의 다 몸을 불리자나요
근데 전 지금 체중이 좀 있는편이라 마르면서 근육 붙히고 싶거든요
그럼 다이어트 먼저 해야하는건가요? 아님 운동하면서 살도 뺄수있는건가요?
식이요법은 어떻게... 보통 운동하는 사람들처럼 단백질만 먹으면 몸이 더 불어나는거 아닌가요..?
그동안 웨이트 1시간, 유산소 1시간씩 하고있었습니다.

그리고 또 궁금한게.. 근육 다 만들고난다음에 살은 못 빼는건가요??
신진기초대사량이 늘어나면 살이 더 잘 빠져야하는거 아닌가..

너무 복잡하네요..
저 좀 도와주십쇼!