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게시물ID : diet_39916짧은주소 복사하기
작성자 : 풀푸리★
추천 : 1
조회수 : 196회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2014/02/24 21:21:38
싸이클 15분
5분 휴식
복부 : 싯업>크런치>크로스크런치
2분 휴식
팔 : 컬 프레스>원암>조트맨 컬
2분 휴식
싸이클 15분
5분 휴식
전신 : 암 워킹, 버피 테스트, 팔 벌려 뛰기, 하드 클린 중 하나
15일 마다 (10-3, 13-3, 15-3, 13-4, 15-4, 13-5, 15-5 세트씩)
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