지금 살이많이 찐건 아니고 키 164에 몸무게 50키로대인데요,
3개월동안 10키로 정도 빼서 40키로대 초중반 만들 목표입니다~
생애 첫 다이어트고..
일단 계획은 1일 1식 느낌으로 아침,점심먹으면 저녁굶고 아,점 굶으면 저녁먹는 식으로 (1끼 천칼로정도)
(간식은 워낙 과자 이런거 안좋아하고 식탐은 없는편이에요. 정 배고프면 배추 좋아해서 날 배추 먹으려구요)
하고 운동병행하려는데요, 운동을 한번도해본적이 없어요;
헬스는 세네번 끊고 하루나가고 안나가고 해서 헬스체질은 아닌것 같구요,
등산이나 수영하면 잘 빠진다는데 등산이 운동효과가 있는지.. 수영은 하고나면 엄청 배고프다는데 잘 할수있을지...걱정입니다~
또 나이가 어리지않아서 영양 불균형오면 피부푸석해질까 그런것도 걱정돼서 영양제도 같이 먹으려는데
비타민이랑 오메가 삼 정도면 될까요?
아직 계획만 세우고있는 중이라 글도 머릿속도 두서없는데 도움되는 리플 달아주시면 정말 감사하겠습니다! ㅠㅠ
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