운동 전 크레아틴

게시물ID : diet_40087짧은주소 복사하기
작성자 : 너가그렇지뭐★
추천 : 0
조회수 : 639회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2014/02/26 23:26:52

현재 한 2주동안 운동 전과 직후 캅셀로 되있는 모노크레아틴 3알씩 6알 복용중인데요

딱히 효과를 못보고 있습니다 벤치프레스 하는데도 안먹는 친구와 비슷하고..

운동 직후는 알겠는데 운동 전은 언제 먹어야 하나요? 전 보통 점심먹고 운동가기 한시간 전에 먹습니다

더 전에 먹어야 효과가 있으려나요 .. 최적의 시간대가 궁금합니다 몇시간 전에 먹어야 하나요 ㅜㅜ?

가루가 아니고 캅셀이라 제 뱃속을 들여다보지 않는이상 알 도리가 없네요..

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